Boulettes Riz-Haricots rouges façon onigiri

Depuis que ma petite louve préfère manger solide, je me triture les méninges afin de trouver des idées recettes qui lui conviennent. Car Madame est très exigeante ! Exit les bâtonnets de légumes à la vapeur (carottes, courgettes…), elle n’en veut plus ! Elle aime quand c’est relevé, assaisonné, épicé…depuis qu’elle a goûté à la cuisine de ma maman, je me dois d’être à la hauteur…sinon petite louve fait la moue et ne mange pas.

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Smoothie tout vert vitaminé

Voici un petit smoothie express pour les matins pressés ou pour un en-cas healthy. C’est une boisson assez complète sans sucres et sans lactose. Elle regorge de bonnes graisses essentielles et insaturées grâce à la présence d’avocat et d’huile végétale, de vitamines, de magnésium, potassium, de protéines végétales et de fibres…Tout pour bien démarrer la journée ou se donner un petit coup de boost !

Ingrédients

  • Une poire
  • Une grosse poignée d’épinards en branche
  • Un demi-avocat
  • Une banane
  • 4 ou 5 dattes
  • 2 cc de farine de millet
  • quelques graines (lin, courge, chia…)
  • un verre de lait de soja
  • 1 cs d’huile végétale (colza, noix, cameline…)


Couper la poire, le demi-avocat, la banane et les dattes en petits morceaux. Verser les morceaux de fruits dans un mixer. Ajouter le reste des ingrédients puis bien mixer de façon à ce que la boisson soit bien liquide et homogène. Ajouter plus ou moins de lait de soja pour obtenir la consistance désirée.

La farine de millet a un goût très prononcé, attention au dosage ! Pour ceux qui n’aiment pas sa saveur, vous pouvez la remplacer par quelques flocons d’avoine ou de sarrasin.

Dégustez votre smoothie directement après la préparation pour ne pas perdre en qualité nutritionnelle. A votre blender 🙂

Le yoga, une pratique millénaire ?

Pour mon premier post sur le yoga, je me suis inspirée d’une question posée sur Quora (d’ailleurs si vous voulez me suivre, c’est ici ! Si vous ne connaissez pas Quora, je vous le recommande, c’est un réseau social peu connu mais qui permet d’apprendre pleins de choses sur des sujets très divers) à laquelle j’ai répondue. La question était : « Pourquoi n’a-t-on pas inventé une forme guerrière de Yoga? ». Cette question peut sembler absurde d’un premier abord car le Yoga est synonyme de paix intérieure et de non-violence. Cependant, un chercheur et professeur de yoga conteste les racines anciennes et millénaires du yoga moderne ; celui-ci trouverait ses origines dans un mélange de gymnastique scandinave du XIXe siècle et de lutte traditionnelle indienne.

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L'haptonomie : une préparation à la parentalité

Lorsqu’on attend un bébé (surtout si c’est le premier), on nous propose souvent de suivre des cours de préparation à l’accouchement : on a le choix entre la méthode classique, le yoga prénatal, la sophrologie, la piscine, le chant…et l’haptonomie. Pour petite louve, nous avons choisi cette dernière méthode. Et avec le recul, je pense qu’il s’agit plus d’une préparation à la parentalité que d’une préparation à l’accouchement !

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Bien démarrer son allaitement à la maternité

Je m’adresse ici à toutes les futures mamans qui souhaitent allaiter leur bébé mais qui ne savent pas trop à quoi s’attendre. Car c’est la première fois : on se lance vers l’inconnu du mamelon nourricier (sans parler de se retrouver avec un petit être fraîchement sorti de notre bidou), on ne possède pas toujours les bonnes infos ou alors notre entourage (bien intentionné, certes) nous souffle des avis contraires…J’aurais aimé que l’on me donne ces conseils à la maternité, cela m’aurait évité diverses déconvenues et l’envie de tout arrêter. Donc voici ma petite expérience.

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